衡山腊肉淘宝店
返回列表 发帖

游泳时在水中遇险如何自救

水中遇险如何自救
人在水中活动时,由于肌肉受到刺激而突然发生强直性收缩的结果,造成肌肉痉挛(肌肉痉挛也称肌肉抽筋)。发生肌肉痉挛常见的部位是手指、脚趾、小腿、大腿和腹部等。无论肌肉痉挛发生在什么部位,都要及时采取松解肌肉的办法进行解救,否则容易出现危险。
  在水中锻炼时要树立自我保护意识,如果突然发生身体不适时,必须喊“救命”寻求帮助。但是如果没有人来帮助你,你必须要保持冷静,设法自救。
泉州武警边防医院的黄平院长向市民介绍几种在水中解救自己的方法。
  1.手指肌肉痉挛解救法,先将手握拳然后用力张开,伸直,反复做几次后即可缓解。
  2.手掌肌肉痉挛的解救法,让双手和掌左右按压,反复几次可缓解。
  3.前臂及上臂前面肌肉痉挛解救法,前臂肌肉及上臂前面肌肉的解救方法与1基本相同,即用一只手抓住痉挛的手尽量向手臂背侧做局部伸腕动作然后放松,反复几次可缓解。
  4.前臂后面肌肉痉挛解救法,用一只手拖住患臂的手背,尽量做屈腕动作然后放松,反复做几次即可缓解。
  5.上臂后面的肌肉痉挛解救法,先将痉挛的手臂屈肘向后,用另外一只手托住其肘部弯向后,即可对抗后面的肌肉痉挛。
  6.大腿前面肌肉痉挛解救法,用同一侧手抓住痉挛腿的脚,尽量使其向后伸直反复几次可缓解。
  7.大腿后面肌肉痉挛解救法,用同一侧手按住膝盖,然后另一只手抓住脚趾,尽量往上抬起或双手抱住大腿使髋关节做局部的屈曲动作,也可缓解。
  8.小腿前面肌肉痉挛解救法,先用一只手抓住脚趾尽量往下压,借以对抗小腿前面肌肉的强直收缩,也可缓解。
  9.小腿后面肌肉痉挛解救法,小腿后面肌肉痉挛是最常见的多发部位,解救方法是先用一手按住膝盖,另一只手抓住脚底或脚趾做勾脚动作,并用力向身体方位拉,反复拉几次即可缓解。
  10.腹部肌肉痉挛解救法,如果腹部肌肉发生痉挛,可在水面先挺住一会儿,然后用双手做顺时针按摩,反复几次可缓解。
转载请注明来自安全知识网http://www.anquanzs.com/
关注安全就是关爱生命!
喜欢本文就扫描下面二维码关注我们安全知识网官方公众号吧!
http://www.anquanzs.com/搜索安全知识网公众号anquanzhishiwang进行关注,掌握最新动态

游泳时在水中遇险如何自救

TOP

返回列表

衡山腊肉-湖南本土特产,中国四大腊肉之一 关闭


衡山腊肉

湖南衡山,好山好水好腊肉,衡山腊肉,中国四大腊肉之一。欢迎品尝,买二免费送萝卜干,免费包邮


查看

安全知识网创建于2011/07/30,您看到的内容均为会员发表,并不代表安全知识网立场,转载时请注明作者和出处!

管理员:安全知识(QQ 38620772) 官方QQ交流群号码:53633559

拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!。

咨询/投诉建议/广告投放 联系:QQ 38620772 邮箱:38620772@qq.com