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深度好文!年轻人要注意预防猝死

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就在今天早上,他的发小突发心肌梗塞去世,年仅29岁。

那个去世的年轻人,上班不足5年,一年前才和相恋6年的女友结婚,今年2月才在二线城市贷款买了套不足60平米的房子,上个月才刚刚当上爸爸。

“我们都是农村出来的,光着屁股一起长大。”

留言的读者说,他们来自同一个小地方,从小到大都是最要好的哥们,曾一起考上不同的大学走出农村来到城市,曾研究生毕业后一起到省城上班,娶了各自喜欢多年的姑娘。

他们曾一起喝酒一起打球,一起坐在马路牙子上看着城市的霓虹,把内心最隐秘最柔软的一角袒露给对方看。

也曾约定退休后回到老家那片有山有水的地方盖两座门对门的房子,一起喝茶一起下棋,一起看着夕阳落进西山。

但如今,那个相识20多年的发小,那个张罗着给家人买车的男人,那个计划再拼搏两年给孩子换套大房子的父亲,却于今早突然走了。

惟留下襁褓中的婴儿,悲痛中的娇妻,还有满头白发的父母。

是的,生活如此残酷,现实这般艰难。

多少梦想还没有来得及实现,筑梦者的生命已休止在今天。

所以,拜托阅读此文的你,如果可以,请在这个多事之春里照顾好自己。

2



春节过后,我上班听见的第一个不幸消息,就是一个同龄的同行凌晨突发脑溢血,躺在医院多日还没有醒来。

我不敢相信这个消息是真的——

腊月二十九那天,我下班回去,骑着自行车经过商场,还看见他骑着电动车带着满面笑容的妻子和幼小可爱的女儿,为过年做着这样那样的准备。

在此之前,勤奋好学的他,边工作边考上了西北大学的博士,让我们甚是敬佩。

身边很多人觉得凭借这样的机遇,他肯定有机会脱离日日没落的传媒行业,逃离我们“人到中年却面临失业”的恐慌命运。

孰料,还没有等来他毕业论文顺利通过的消息,就收到了他突然倒下的噩耗。

想起昔日一起采访的种种往事,我不禁悲从心来,难过不已:

当生命的红灯亮起,当健康的身影隐遁,当一切身外之物如潮水般后退,当病魔叫嚣着将一个人摁在生死线上,那一刻,如果意识清醒重新选择,我们的灵魂是否能够觅得珍贵的初心?

它是房子,车子,票子?

是事业,前途,梦想?

是名利,声望,赞誉?

还是健康,家人,亲情?

3



五年前,一位堪称拼命三郎的姐姐,突然被救护车拉走。

这位年年荣获单位劳模的副科长,是典型的工作狂,是果敢的大姐大,也是领导最得力的副将。

但当她躺在重症监护室里,得知自己的胃部被切除三分之一后,还是强忍着刀口撕裂的疼痛,对探访的家人说“我错了,我错了”……

她出院后,我曾去看望她。离开岗位多日发现单位照常运转的她,对自己进行了无情的剖析和彻底忏悔:

“这一场大病,不是上苍对我的惩罚,也不是病魔对我的惩罚,而是我自己对不起自己的恶果。我亏欠自己太久了,所以才会有这场浩劫。”

我握着她的手,不知如何安慰她这迟来的醒悟。

但从此后,我懂得了这样一个道理:

王冠再璀璨,荣誉再耀眼,都不如健康珍贵。

给健康一个有保障的缓冲区,真正能保全自己的只能是你自己。

4



这几天,有一个《健康,本该如此》的广告短片,很火很扎心。


短片讲述了现代年轻人,集体陷入病态的生活习惯,也共同拥有亚健康的生命状态,在追逐梦想和怠慢健康之间,不停摇摆,踯躅难行。

“你在朋友圈出售了一张闲置年卡,电梯坏了,你自嘲说今天可算运动了一次。”

“你敷着最贵的面膜,熬着最长的夜。”

“听说手机屏幕辐射大,你换了张绿色的壁纸。”

“你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻,再给自己定了五个起床闹钟。”

“你听闻某个朋友得了癌症的消息,难过之余,开始有点担心自己。”

……
除了这一条条源自生活、直击你我的话语,还有一组数据让人震惊不已:

有七成白领有过劳死的危险。

每4个人中就有1人肥胖。

中国皮肤病患者超过1.5亿人。

中国青年近视率世界排名第一。

中国每年猝死人口超过55万。

每天约有10000人确诊癌症。

中国肠胃病患者1.2亿人。

慢性病死亡占死亡人口的86.8%。

一次重症治疗保守估算50至60万,会掏空一个家的几乎所有积蓄。

这并非危言耸听,而是真实数据。

这并非他人故事,就在我们身边。

家人,工作,业绩,压力,事业,梦想……

这一切的一切,都是无法逃避的生活与责任。

但,这一切的一切,都要建立在你健康地活着这一基础之上。

多少人告诉你,活着就要为梦想狂奔,但很少有人提醒你,狂奔的前提是健康这一资本。

其实,关于金钱和爱情,关于工作和提升,关于明天和旅行,都有着太多因素我们无法左右。

年轻时,我们唯一可以掌控的,是自己呼吸的频率、肌肉的柔韧和取舍的毅力。

所以,拜托你,尽力健康地活着:

吃清洁的食物,睡充足的睡眠,过有序的生活,做真实的自己,爱良善的人们。

5



关于活着的误区,我最喜欢的女作家多丽丝·莱辛,在《幸存者回忆录》中,写过这样一段话:

做孩子的时候,感到无聊,盼望着长大。长大后又向往返回童年。

我们浪费自己的健康,去赢得个人的财富,然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。

我们焦虑地憧憬着未来,忘记了眼前的生活,活得既不是为了现在,也不是为了未来。

我们活得似乎永远不会死,我们死得好像从来没活过。

多么透彻多么绝望的幸存者体悟。

现实苦难,人生艰辛,我们每个人有幸拥有健康的人,何尝不都是珍贵的幸存者。

为了更好地幸存下去,我们需要认清这样三个真相:

第一:科学和数据证明,出身底层的孩子,身体素质相对差。在参加工作后,面对的生存压力和自我压力更大,更容易身患重病。

所以,穷苦人家的孩子,长大后记得对自己好一点。

记住:你的人生这般苦过,拜托余生好好活着。

第二:自信匮乏,自我认同感较低的人,更容易陷入焦虑和不安,也更期待通过外界认同证明自己,容易陷入透支健康和过劳的恶循环。

很多时候,最先倒下的往往都是劳模、拼命三郎,他们渴望证明自己、超越自己,结果被病患撂倒。

那些满足现状、善于接纳自己的人,会抽出更多时间和自己相处,管理健康和情绪。

真正的生存智慧,是尽己所能,然后量力而行。

记住:牺牲健康换取梦想是愚昧的,更愚昧的是,透支身体换取老板的认同。

第三:争强好胜是征服者的特质,但忽略身体状况的拼搏,往往埋着隐患的种子。

有证据表明,绝大多数过劳死的人,并非被老板摁在办公桌上猝死的,而是自己的强迫症和完美主义所致。

他们想争分夺秒地第一个到达胜利的终点,而忽略了身体的疼痛和呐喊。

记住:把你推向糟糕中央的,往往不是他人他事和他物,而是你自己不知道疼惜自己的误区。

再忙再累,请记得善待自己,请多听听身体的哭泣,要学会照顾自己。

最后,让我们都记住这样两句话:

我爱我自己。

为了我爱的人和爱我的人,我要活得久一点。

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